Abaixa o Colesterol e a Glicose, Acaba com Má Circulação

Dicas para controlar o colesterol

Para controlar o colesterol ainda é importante uma dieta pobre em gorduras e da prática regular de exercício físico, pois o colesterol alto, quando não é tratado, aumenta o risco de infarto, AVC ou trombose. Desta forma, os 5 passos para controlar o colesterol incluem:

1. Praticar 1h de exercício físico 3 vezes por semana: como natação, caminhada rápida, corrida, esteira, bicicleta ou hidroginástica ajudam a diminuir o colesterol mau e a aumentar o colesterol bom, além de aumentar a circulação sanguínea, evitando o depósito de gorduras nas artérias;
2. Beber cerca de 3 xícaras do chá de erva-mate por dia: possui propriedade antioxidante, diminuindo o colesterol ruim, além de impedir a absorção do colesterol no intestino delgado;