Lista de alimentos leves para refeição noite
- Cereais integrais
Esses tipos de cereais integrais são possuem uma grande quantidade em carboidratos complexos que, totalmente diferente dos carboidratos simples, não provocam quedas bruscas dos níveis de sua glicose na corrente sanguínea, causando vontade excessiva de comer.
- Morangos
Essa fruta podem ser um ótimo aliado para você que deseja alimentar-se bem à noite para conseguir emagrecer.
Cada morango possui apenas 4 calorias e o mais importante é que a ele é rico em fibras que conseguem deixar o seu corpo saciado, inibindo sua fome e vontade de comer toda hora.
A frutinha também vai ter salvar naquelas horas complicadas em que a fome aperta. Então substitua uma fatia de torna ou bolo por alguns morangos
