Melhores remédios caseiros para tratar a insônia

Modo de preparo

1. Colocar a erva-cidreira num bule e cobrir com água fervente.
2. Tampar, deixar amornar, coar a beber a seguir, de preferência 30 a 60 minutos antes de ir dormir.
3. A erva-cidreira pode ainda ser consumida na forma de cápsulas, com dosagens entre 300 a 500 mg por dia, ou gotas.
4. Nestes casos, a dose deve ser sempre adequada por um médico ou fitoterapeuta.
5. A erva-cidreira não deve ser utilizada durante a gravidez ou amamentação sem orientação do médico.

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