Os benefícios do inhame incluem: são altamente nutritivos, podem melhorar sua saúde digestiva geral, podem ajudar na perda de peso, podem melhorar os níveis de colesterol, têm propriedades potencialmente no combate ao câncer, podem fortalecer sua função cerebral, podem aliviar a inflamação, podem potencialmente melhorar os níveis de açúcar no sangue, pode promovem a fertilidade, podem aliviar os sintomas da menopausa, são ótimos para sua pele e cabelo , sustentam um coração saudável, previnem a anemia e podem melhorar sua visão.
Inhames também contêm cobre e vitamina C.
O cobre é essencial para a saúde do sangue. Mais especificamente, o cobre é a chave para uma absorção saudável de ferro e produção de glóbulos vermelhos. Enquanto isso, a vitamina C é um antioxidante vital que pode fortalecer seu sistema imunológico contra doenças e infecções.
Inhames têm propriedades potencialmente contra o câncer
Além de uma série de vitaminas e minerais vitais, o inhame também tem antioxidantes que podem prevenir o câncer. Um estudo conduzido em animais descobriu que uma dieta rica em inhame mostrou uma redução massiva de tumores de cólon. Outros estudos sugeriram que esses resultados estavam intimamente relacionados aos muitos antioxidantes presentes no inhame. Além disso, descobriu-se que a casca do inhame chinês previne ou inibe os tumores hepáticos. É verdade que devem ser tomados com cautela. Atualmente, a pesquisa sobre os efeitos do inhame no câncer é limitada. A maioria dos testes e estudos foi realizada principalmente em animais e não em humanos.
Inhames podem fortalecer a função cerebral
Se você está procurando uma maneira de melhorar o funcionamento do cérebro, coma mais inhames. Parece inacreditável, mas um estudo mostrou que as pessoas que consumiram um suplemento de extrato de inhame mostraram um cérebro com funcionamento superior do que aquelas que usaram um placebo.
Inhames são ricos em diosgenina, um composto especial conhecido por melhorar o crescimento dos neurônios e a saúde geral do cérebro. Além disso, a diosgenina contribuiu para uma memória aprimorada e habilidades de aprendizagem em ratos e outros testes em animais.
