Dica 2- Mantenha a calma
Situações estressantes aumentam a pressão sanguínea.
Por isso, aqueles que sofrem de hipertensão devem se poupar do estresse, antes que tenha problemas mais graves no coração.
Dica 3 – Faça exercícios regularmente
Todo mundo sabe que uma vida sedentária é o berço de várias doenças.
Então, se você não anda fazendo exercícios regularmente, está na hora de consertar as coisas.
Dica 4 – Garanta a qualidade do seu sono
Devemos dormir pelo entre seis e oito horas todas as noites.
Quanto menos dormimos, maior é a chance de desenvolvermos hipertensão.
Dica 5 – Deixe de beber álcool
O ideal é parar de consumir álcool e também deixar de fumar, mas, se não consegue, diminua esse consumo drasticamente.
O cigarro e a bebida aumentam a pressão arterial.
