5. Chá de erva-de-são-joão
A erva de São João, também conhecida como erva de São João, é uma planta amplamente usada para tratar a depressão, mas também pode ser usada para tratar a ansiedade e a insônia. Isso porque eva-de-Saint-John contém hipericina e hipericina, que atuam no nível do sistema nervoso central para acalmar a mente e relaxar o corpo.
Ingredientes
- 1 colher (de chá) de erva-de-são-joão seca;
- 1 xícara (250 ml) de água fervente.
Modo de preparo
- Colocar a erva-de-são-joão para repousar na xícara de água fervente por 5 minutos.
- Por fim, coar, deixar amornar e beber antes de dormir.
