3. Chá de erva-cidreira
Assim como a camomila, a erva-cidreira é outra planta tradicionalmente recomendada para o tratamento de estresse excessivo e insônia.
Segundo algumas investigações realizadas, essa planta parece impedir a degradação do GABA no cérebro, potencializando esse neurotransmissor cuja função principal é relaxar o sistema nervoso.
Ingredientes
- 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
- Adicionar as folhas numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos.
- Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir.
- O chá de cidreira deve ser evitado durante a gravidez e lactação.
