4. Chá de passiflora
O maracujá é a flor do maracujá que, de acordo com vários estudos, tem um excelente efeito relaxante no sistema nervoso e ajuda a tratar o estresse e a ansiedade, mas também pode ser um importante aliado no tratamento da insônia.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de folhas secas de passiflora ou 2 colheres de folhas frescas;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
- Adicionar as folhas de passiflora numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos.
- Depois, coar, deixar amornar e beber 30 a 60 minutos antes de dormir.
O chá de passiflora não deve ser consumido durante a gravidez ou em crianças menores de 12 anos. Além disso, consumi-lo pode interferir nos efeitos de certos medicamentos (como aspirina ou varfarina) .
Se estiver usando qualquer tipo de medicamento, consulte o seu médico.
