1. Chá de camomila
O chá de camomila costuma ser usado para sedação, indicada em situações de estresse, mas também para insônia.
De acordo com alguns estudos científicos, na verdade, esta planta parece ser muito eficaz na indução do sono porque demonstrou ter um efeito calmante.
Embora o mecanismo de ação exato não seja claro, acredita-se que atue nos receptores das benzodiazepinas, reduzindo assim os efeitos no sistema nervoso.
Ingredientes
- 1 punhado de flores frescas de camomila;
- 250 ml de água fervente.
Modo de preparo
- Passar as flores por água e secar usando uma folha de papel toalha.
- Depois colocar as flores na água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos.
- Por fim, coar, deixar amornar e beber.
- Depois de colhidas, as flores de camomila podem ser guardadas na geladeira por até 2 dias, sendo apenas recomendado colocá-las no interior de um recipiente fechado.
- A ingestão do chá de camomila deve ser evitada em grávidas e crianças, especialmente sem orientação de um médico.
