Conheça algumas opções de chá para tomar antes de dormir
Chá de camomila
O chá de camomila é sem dúvidas o melhor de todos para garantir incríveis noites de sono. Esse maravilhoso chá possui propriedades calmantes capazes de reduzir o estresse. Além disso, a camomila também é capaz de diminuir inflamações, reduzir o colesterol e dores de estômago.
Chá de cidreira
Além de proporcionar incríveis benefícios para uma incrível noite de sono, o chá de erva-cidreira possui propriedades capazes de melhorar a memória, garantir uma reparação na aparência da pele, além de aumentar os níveis de antioxidantes.
Chá verde
O chá verde é uma das bebidas mais ingeridas na China e no Japão , pois fazem parte do hábito diário da população, uma vez que , essa bebida oferece uma variedade de benefícios para à saúde.
Essa bebida possui um alto nível de antioxidantes que rejuvenescem a pele, e além disso oferece grandes benefícios para a saúde como a redução da retenção de líquidos, auxilia na queima de gordura e garante boas noites de sono. Porém é necessário ingeri-lo com cautela, uma vez que, esse chá possui cafeína.
