INGREDIENTES 2 bananas prata (tamanho médio) maduras 4 colheres (sopa) bem cheias de leite em pó 2 colheres (sopa) de farinha láctea 2 colheres de açúcar 2 colheres de achocolatado em pó 2 e 1/2 copos de água
INGREDIENTES 1 copo (200 ml) de leite desnatado 1 colher (sopa) de aveia 1 colher (sopa) de semente de linhaça triturada 1 banana média cortada em cubinhos
