Chá contra a ansiedade, depressão e o estresse

Modo de preparo:

1. Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver durante 10 minutos.
2. Deixar repousar por 5 minutos, coar e beber 2 xícaras por dia.
3. No caso de insônia, o chá deve ser ingerido até 30 minutos antes de dormir.

Como funciona a valeriana

Embora o mecanismo de ação desta planta não seja totalmente conhecido, muitos estudos indicam que a valeriana causa um aumento dos níveis de GABA no organismo.

GABA é um neurotransmissor importante que ajuda a regular o sistema nervoso, acalmando e combatendo a ansiedade.

Dessa forma, a valeriana pode ter um efeito semelhante ao de alguns medicamentos usados para tratar casos de ansiedade, como o Alprazolam ou o Diazepam, por exemplo.