Cúrcuma ou açafrão-da-terra
A cúrcuma, uma excelente especiaria asiática, que contém diversas propriedades antioxidantes, antiartríticas e anti-inflamatórias.
Ela pode ser ingerida de diversas formas, um método fácil de realizar o seu consumo é adicionar meia colher de chá de açafrão em pó em um copo de leite morno, caso você prefira um sabor mais doce, pode acrescentar mel à bebida.
Busque ingerir essa bebida antes de ir para a cama, para que possa exercer um efeito anti-inflamatório enquanto dorme. O consumo de produtos lácteos pode aumentar a inflamação em algumas pessoas.
Nesse caso, procure utilizar leite de origem vegetal (como leite de amêndoa).
