Coxinha fit (pré-treino)
INGREDIENTES MASSA: 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto) Linhaça RECHEIO: 1 xícara de frango cozido temperado e desfiado
Omelete rápido
INGREDIENTES 2 ovos 1 pitada de sal 1 fatia de presunto 2 fatias de queijo tempero verde a gosto caldo de galinha a gosto
Queijo Caseiro Com 3 Ingredientes
INGREDIENTES 2 litros de leite integral 1 xícara de chá de vinagre branco 1 colher de sopa de margarina Sal a gosto
Quindim diet muito gostoso
INGREDIENTES 50 g de coco ralado fresco 2/3 xícara de frutose (100gr) 6 gemas 2 claras 1 colher de sobremesa de margarida (8gr)
Pizza low carb muito gostosa
INGREDIENTES 3/4 xícara de farinha de amêndoas 1 1/2 xícara de queijo mussarela ralado 1 ovo 2 colheres cheias de requeijão recheio de sua preferência
Bolo de beterraba integral e saudável
INGREDIENTES 2 beterrabas grandes (cruas e com as cascas) picadas 3 ovos inteiros 1 xícara de açúcar mascavo e/ou demerara 2 xícaras de farinha de trigo integral 1…
Pão de queijo de frigideira fitness
INGREDIENTES 1 ovo 1 clara 1 colher de sopa de água 2 colheres de sopa de polvilho doce 1 colher de sopa de polvilho azedo 1 colher de…
Pão de micro-ondas saudável
INGREDIENTES 1 ovo 2 colheres de farelo de aveia 2 colheres de iogurte desnatado ou água 1 colher de chá fermento
Crepioca recheada saudável e fit
INGREDIENTES tapioca (farinha) 2 ovos leite Recheio: semente de chia peito de peru ou frango desfiado saladas variadas (do seu gosto) opções: beterraba ralada, cenoura ralada, alface, tomate,…
Bolo integral de banana rápido e muito fácil de fazer
INGREDIENTES 4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de…