Coxinha fit (pré-treino)
INGREDIENTES
- MASSA:
- 1 xícara de batata doce cozida e amassada com sal (a gosto)
- Linhaça
- RECHEIO:
- 1 xícara de frango cozido temperado e desfiado
 
		 
			INGREDIENTES 1 ovo 2 colheres de farelo de aveia 2 colheres de iogurte desnatado ou água 1 colher de chá fermento
 
			INGREDIENTES 2 beterrabas grandes (cruas e com as cascas) picadas 3 ovos inteiros 1 xícara de açúcar mascavo e/ou demerara 2 xícaras de farinha de trigo integral 1…
 
			INGREDIENTES 50 g de coco ralado fresco 2/3 xícara de frutose (100gr) 6 gemas 2 claras 1 colher de sobremesa de margarida (8gr)
 
			INGREDIENTES 3/4 xícara de farinha de amêndoas 1 1/2 xícara de queijo mussarela ralado 1 ovo 2 colheres cheias de requeijão recheio de sua preferência
 
			INGREDIENTES tapioca (farinha) 2 ovos leite Recheio: semente de chia peito de peru ou frango desfiado saladas variadas (do seu gosto) opções: beterraba ralada, cenoura ralada, alface, tomate,…
 
			INGREDIENTES 4 ovos inteiros 6 bananas caturra cortadas em rodelas 1/2 xícara de chá de óleo de canola 1/2 xícara de leite desnatado 1 xícara de chá de…