Use a água ao seu favor
A flutuabilidade da água permite que você aproveite os benefícios do exercício enquanto reduz a dor. Os esportes aquáticos também podem ajudar a regular a função nervosa e muscular e aliviar a dor. Se você gosta de piscina aquecida, pode encontrar aulas de hidroginástica e piscinas de hidroterapia.
Faça o uso de adesivo térmico
O adesivo térmico que se ativa em contato com o corpo humano é uma boa ferramenta para viagens longas ou para carregar na gaveta da escrivaninha / mesinha de cabeceira. Esses adesivos de calor podem ser ativados rapidamente, podem ser usados em roupas e fornecem calor contínuo para aliviar a dor nas costas. Siga as instruções da embalagem e evite o uso prolongado do adesivo para evitar danos à pele.
Alguns adesivos quentes também são possuem medicamentos que podem aliviar a dor de forma mais eficaz
