A yoga é uma forma eficaz de alongar as costas, melhorar a saúde muscular e das articulações, melhorar a distribuição de nutrientes curativos por todo o sangue e aumentar a flexibilidade da coluna.
A meditação é uma ótima maneira de melhorar a concentração, liberar hormônios saudáveis (endorfinas) e reduzir a ansiedade e o estresse.
Através da prática de meditação consciente, você conseguirá controlar de maneira melhor a forma como seu corpo percebe a dor.
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