Tenha uma noite de sono melhor
Uma boa noite de sono é essencial para prevenir as terríveis dores nas costas, além de ser algo restaurador que proporciona efeitos de cura, rejuvenesce e ainda é capaz de reduzir o estresse.
Por isso, se você sofre de problemas relacionados a insônia, experimente ingerir pílulas para dormir naturais antes de dormir
Evite postura estática prolongada
Quando você começar a sentir dores nas costas, busque dar uma pausa e realizar atividades menos exigentes, procure ler um livro, escutar alguma música ou realizar trabalhos manuais, ou outras atividades que podem ajudar a sua mente a desviar a dor e, ao mesmo tempo, descansar as costas.
