{"id":13019,"date":"2023-10-11T12:39:45","date_gmt":"2023-10-11T15:39:45","guid":{"rendered":"http:\/\/saborgostoso.com.br\/?p=13019"},"modified":"2023-10-11T12:39:45","modified_gmt":"2023-10-11T15:39:45","slug":"panqueca-de-aveia-fit-cafe-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/?p=13019","title":{"rendered":"Panqueca de aveia fit caf\u00e9 da manh\u00e3"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A panqueca de aveia fit \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e saud\u00e1vel para um caf\u00e9 da manh\u00e3 equilibrado. Ela \u00e9 rica em fibras e prote\u00ednas, o que a torna uma escolha nutritiva para come\u00e7ar o dia. Aqui est\u00e1 uma receita simples para preparar panquecas de aveia fit:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de aveia em flocos (certifique-se de que seja aveia sem gl\u00faten, se necess\u00e1rio)<\/li>\n\n\n\n<li>1 banana madura<\/li>\n\n\n\n<li>2 ovos<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de canela em p\u00f3 (opcional)<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de ch\u00e1 de extrato de baunilha (opcional)<\/li>\n\n\n\n<li>Uma pitada de sal (opcional)<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d3leo de coco ou azeite para untar a frigideira<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Instru\u00e7\u00f5es:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Comece descascando a banana e amassando-a bem em uma tigela grande.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione os ovos \u00e0 banana amassada e misture at\u00e9 obter uma consist\u00eancia homog\u00eanea. Se preferir, voc\u00ea pode usar um liquidificador para fazer isso.<\/li>\n\n\n\n<li>Acrescente a aveia em flocos \u00e0 mistura de banana e ovos. Misture bem.<\/li>\n\n\n\n<li>Se desejar, adicione a canela em p\u00f3, o extrato de baunilha e uma pitada de sal. Esses ingredientes dar\u00e3o sabor extra \u00e0 sua panqueca de aveia, mas s\u00e3o opcionais.<\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9-aque\u00e7a uma frigideira antiaderente em fogo m\u00e9dio e unte-a com um pouco de \u00f3leo de coco ou azeite.<\/li>\n\n\n\n<li>Despeje uma concha de massa na frigideira quente para formar cada panqueca. Deixe cozinhar por alguns minutos at\u00e9 que bolhas comecem a se formar na superf\u00edcie.<\/li>\n\n\n\n<li>Vire a panqueca com cuidado e cozinhe o outro lado por mais alguns minutos, ou at\u00e9 que fique dourada.<\/li>\n\n\n\n<li>Repita o processo com o restante da massa.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva suas panquecas de aveia fit quentes, acompanhadas de frutas frescas, um fio de mel ou um punhado de nozes picadas para dar um toque extra de sabor e nutrientes.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta receita \u00e9 bastante vers\u00e1til, e voc\u00ea pode personaliz\u00e1-la adicionando ingredientes como frutas, iogurte ou sementes de chia para variar o sabor e a textura das panquecas de aveia. Elas s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e deliciosa para um caf\u00e9 da manh\u00e3 equilibrado e energ\u00e9tico. Aproveite!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A panqueca de aveia fit \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o deliciosa e saud\u00e1vel para um caf\u00e9 da manh\u00e3 equilibrado. Ela \u00e9 rica em fibras e prote\u00ednas,\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13020,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[65],"tags":[],"class_list":["post-13019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-panqueca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13019"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13019\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/saborgostoso.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}